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PLAN

プラン

スタジオバズーカでは、通い始めの方に最適な「スタンダードプラン」と

目標達成後の方に最適な「アフターフォロープラン」2つのプランによって、

初心者の方のダイエットから、トップレベルのアスリートやコンテスト出場に向けた

最適なアプローチをさせていただきます。

通い始めの方におすすめ!

​スタンダードプラン

Standard

まずは集中して目的に沿った独自メソッドでゴールに向かってサポートします。

目的に応じてやり方は様々ですが、まずは頻度を高めていきましょう。

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​目標達成した方におすすめ!

アフターフォロープラン

Follow up service

スタンダードプランで変えた身体を維持させていきます。

頻度を抑えて定期的に取り組みを見直していきましょう。

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COURSE

コース

​ボディメイクコース

強い女

ただ痩せるのではなく、狙った部位に筋肉をつけて、いらない脂肪を削ぎ落としていくこで、メリハリのある美しいボディラインを作るコースです。解剖学の正しい知識と実体験があるからこそ、再現性も高くなります。

​こんな人に向いています

  • 背中を広げて逆三角形を作りたい

  • 胸筋をつけて胸板を厚くしたい

  • お腹周りを引き締めてくびれを作りたい

  • お尻を引き上げて美尻にしたい 

​ダイエットコース

ジムでフィットネス

体重を落として痩せることを目指しますが、無茶な食事制限や運動で落としていくのでは維持できません。正しい知識を身につけることで理想を維持できるやり方を伝授します。

こんな人に向いています

  • 初心者で何もわからない

  • きついことはやりたくないけど体重は落としたい

  • 自己流でやるけど続かない

​パフォーマンスアップコース

ゴルファーがゴルフを打ちます

取り組んでいる競技の成績を上げたい方に対して、ただ身体を大きくするだけではなく、専門的な立場から動作を分析し、それぞれのスポーツに必要な動作や筋力をを鍛えます。

こんな人に向いています

  • ゴルフの飛距離を伸ばしたい

  • 球速を上げたい

  • 力負けしてしまうのでパワーをつけたい

  • アジリティ能力を高めたい

健康増進コース

重量挙げ

正しい運動やコンディショニング技術で不調や痛みのない健康的な身体作りをしていきましょう。適度な運動で姿勢も改善していきます。

こんな人に向いています

  • 健康診断の結果が良くない

  • 体力の衰えを感じる

  • 今までできたことができない

  • 慢性的な痛みに悩まされている

コンテストサポートコース

ジムワークアウト

フィットネス競技のコンテストに向けて、大会入賞経験がありつつ、身体の専門知識があるトレーナーだからこそできる指導があります。

こんな人に向いています

  • 大会初出場を目指す方

  • 大会出場経験はあるけど伸び悩んでいる方

  • ポージングで悩んでいる方

ジムでウエイト

ORDER MADE

全ての方の体力や目的に合わせて、最高品質のオーダーメイドトレーニングをご提供します。

運動不足を解消し、カラダが変わる喜びをお伝えします。

ジムでフィットネス

DIET

私たちは最新科学と実践経験に基づいて、苦痛なく必ず成功するダイエット方法・ボディメイク方法をお伝えします。

スポーツ傷害

CARE

筋肉の押しほぐし、ストレッチ、筋膜リリースなどを行います。トレーニングの効果も格段に高まります。カラダを作るだけではなくカラダを整えしょう。