BEFORE AFTER

ビフォアーアフター

階段もまっすぐ降りられなかったのが、今では嘘のように痛みがなくなりました!

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SIDE

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   体 重   

90.6kg - 74.7kg​ -15.9kg

  体脂肪率  

40.2% - 33.2%​ -7%

​ 内臓脂肪  

17  -  9  ​ -8

     B M I      

33.7  -  27.8  ​ -5.9

     体年齢   

69才  -  59才   ​ -10

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膝を痛めたのをきっかけに、こちらに通わせていただき、毎回トレーニング前に、入念なストレッチと体調や睡眠状態を伝えてからスタートです。

トレーナーさんには、身体の使い方や癖、改善すべき箇所を丁寧に見ていただき、毎回熱心に指導してくださいました。痛みがある時は、次回までに別のアプローチを考えてくれ、小さな事も聞き逃さず寄り添ってくださいました。

決して楽ではないですが、指導の熱意に、こちらもなんとか答えなければ!という気持ちで毎回頑張れました。

食事指導も摂取カロリーやPFCバランスを見て、ただ「食べてはいけない」ではなく、毎日の食事の報告の中で細かく分析。「もっと食べてください!」と指導されることも多かったです♪

以前だったら食事を我慢し、一度食べると緊張の糸が切れて爆食い。結果リバウンドしていました。

今回は外食もし、ケーキも食べましたが、その翌日は糖質や脂質を減らして調整しました。体重が減らなくなってきた頃に、ビフォーアフターの写真を見て、体重は一つの目安でしかないことも教えてくださいました。

歩くのもままならず、階段もまっすぐ降りられなかったのが、今では嘘のように痛みがなくなりました。

まだまだ改善しなくてはいけない身体ですが、目標まで諦めずに頑張ります!